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          旅游宝典集锦(出行出差宝典集锦)
    1、周密的旅游计划: 即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和 带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫 生用品等)。
    2、带个小药包: 外出旅游要带上一些常用药,因为旅行难免会 碰上一些意外情况,如果随身带上个小药包,做到有备无患。
    3、注意旅途安全: 旅游有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密 林、悬崖蹊径、急流深洞等,在这些危险区域,要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。
    4、 讲文明礼貌: 任何时候、任何场合,对人都要有礼貌,事事 谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。
    5、 爱护文物古迹 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区 的花草树木,不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
    6、尊重当地的习俗 我国是一个多民族的国家,许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说:"入乡随俗"。在进入少数民族 聚居区旅游时,要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌,切不可忽视 礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
    7、注意卫生与健康 旅游在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种 "饮食文化"的享受,但一定要注意饮食饮水卫生,切忌暴饮暴食。
    8、 警惕上当受骗 目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏 人,因此,"萍水相逢"时,切忌轻易深交,勿泄"机密",以防上 当受骗造成自己经济、贱物上的损失。出外旅行是一桩于身心有益的好事,如果因为事先未根据自己 的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发,中途折返就医,那就得不偿失了。秋冬季节,雨水稀少,气候干燥,无论南方还是 北方,都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说, 这个时节是不适合旅行的,因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬 和冬春交接季节最容易复发。冬天,北国冰天雪地,对于南方年轻 人来说,确是一种奇丽的自然景观,特别是冰上运动、雪地运动、 冰雕艺术,有着极大的吸引力。然而,对患有肺气肿、肺心病、慢 性支气管炎者,过敏体质者,60岁以上的老年人来说,冬天是不 宜北上旅行的。春天,阳光明媚,鲜花盛开。对于有花粉过敏史的 人来说,还是足不出户为好。我国幅员辽阔,南方早已花开似锦, 北方却刚刚驱散严寒,大地开始转暖,这时去北方旅行正是时候。
    广东的春天,气温不冷不热,非常利于旅行,但空气湿度太大,患 有风湿病、关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人,不宜去广东旅行。 夏天旅行多选择在山区或海边,这确属高明的诀择。但是,患有高 血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病 的人,切不可去高原或上高山旅行,只能去气候温和、地势平坦的 地方旅行。因此,在旅行之前应根据自己的身体状况选择合适的时机和地点。 如何打点行囊 打点行装的原则是将行李减至最少限度,尽量整理打包成小型,留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。
    整理行李有三个小窍门: 1. 不常用的、较大较重的物品先装,以利搬运。2. 瓶装化妆品等易碎之物,用T恤或毛巾包裹。3. 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的,如果您先列一张清单,将所需之物一一写下,就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类:
    文件类:机票车票,护照,身份证,结婚证,介绍信,旅游指南手册,地图,旅行日程表,地址电话通讯册;
        小用具:手机呼机,相机,胶卷,随身听,旅行闹钟,手电筒,刮胡刀,计算器,电池,指甲刀,开罐器,小型电热杯,小型衣架,针线包,吹风机,纸笔;
    穿戴类:备换服装,备换鞋,睡衣,领带围巾,帽子,手套,泳衣,短裤,生理用品(眼睛等),毛巾,化妆品,防晒水,太阳镜,饰品,洗浴用品,梳子,牙刷牙膏;
    饮食:必要的药品,饮料,食品
    以上物品力求全面,各人可根据自己情况加以删减,如住宾馆就无需洗浴用品。另外,由于各国电压不同,出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同,故可能需要准备转换插头,或在当地酒店索取。
    如何缓解疲劳 长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。
    一、十指指尖相互挤压。
    二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。
    三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。
    四、双手用力紧握拳头。
    五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
    六、咬紧牙关不放松。
    七、张大嘴默喊五秒钟。
    八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。
    九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。
    十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。
    十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。
    十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶?;晃恢馗?。
             
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